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满堂彩网址登录是真的吗 51岁陈红近照火遍全网:陈凯歌为什么选择她?

发布时间:2020-01-11 09:40:29 浏览次数:4799

满堂彩网址登录是真的吗 51岁陈红近照火遍全网:陈凯歌为什么选择她?

满堂彩网址登录是真的吗,人人都说,气质比漂亮更重要。

可气质看不见、摸不着,到底怎么提高呢?

有人说,练瑜伽、健身,瘦了就有气质了;

有人说,学礼仪,礼数到位就有气质了;

有人说,形体矫正,体态优雅就有气质了。

错了!

让我们来看看,真正有气质的女人是什么样的。

前段时间,51岁的陈红,用一组新照引爆了热搜↓

太有气质了吧!秒杀一众娱乐圈小花

细看之下发现,陈红不管是什么姿势,抱手、托腮、撩头发、抚栏杆,各种姿态中都带着万种风情;

不管是什么表情,神态都恰到好处:

低眉垂眼时,沉思中带一点忧郁;抬头微笑时,淡定中自有一种hold住全场的气场;托腮眺望远方时,若有所思却并不迷茫。

体态更不必说,不弯腰、不驼背,脖颈如天鹅般舒展,身段婀娜娉婷。

再看看古典温柔气质的代表——刘诗诗。

短短几秒的视频里,她:

从楼梯走下来,不急不缓,姿态端庄;

上半身保持着直和平,体态优雅;

转头那一瞬间,眼波流转,神态勾人心魄。

不难发现,真正有气质的女人,姿态、体态、神态三方面,都是不可或缺的。

今天推荐的练习,不需要瑜伽垫,只需要一面墙就可以达到很好的练习效果,主要针对腹部、臀部和大腿。让你拥有优雅的姿态,一起来看看吧!!

01 | 靠墙斜板式

锻炼部位:

手臂、胸腔、背部、核心、股四头肌

锻炼方法:

02 | 桥式升降

锻炼部位:

手臂、背部、核心

锻炼方法:

03 | 贴墙蹲

锻炼部位:

核心、臀部、股四头肌

锻炼方法:

04 | 踩墙弓步

锻炼部位:

核心、臀部、股四头肌

锻炼方法:

05 | 侧板扭转

锻炼部位:

手臂、胸腔、核心

锻炼方法:

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦!!



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